Sorg är inte bara död
- det är också förändring, tomhet och att tappa bort sig själv.
Rädd, ensam, arg - Vem är jag nu?
Sorg kan rasera hela, eller delar, av den grund vi står på. Saknad, ensamhet, vilsenhet, skuld, frustration, ilska, rädsla - känslorna kan växla snabbt samtidigt som framtiden blivit oviss. Att känna igen sig själv i det nya kan kännas omöjligt.
Kommer jag kunna skratta igen?
Kommer jag någonsin att kunna skratta igen var en fråga som ofta dök upp hos mig i min djupa sorg. Stundtals var det svårt att ens kunna föreställa mig själv lycklig, eller “som vanligt” igen.
Sorg - så mycket mer än död och förlust.
Många tänker att vi känner sorg när vi förlorat någon men sorg kan grunda sig i så mycket: En separation, förlorade drömmar, en flytt, förlorat jobb, vänskaper som tagit slut, försämrad hälsa eller andra livsförändringar vi inte valt.
Hur bearbetar jag min sorg?
Oavsett vad din sorg grundar sig i är den viktig att bearbeta och göra plats för sorgen, att våga möta och känna sorg är ett första steg. Att skriva eller muntligen sätta ord på sin sorg är kraftfulla sätt att bearbeta sin sorg.
Du behöver inte bära din sorg i ensamhet.
-
Föreläsningar som känns - för mindre och större grupper, företag och privatpersoner
Jag föreläser om sorg - hur det är när livet rasar, om att hitta små ljusglimtar i det nattsvarta, om att gå bredvid någon i sorg eller om sorg på arbetsplatser.
Med min egen historia och min erfarenhet som samtalsterapeut skapar jag föreläsningar som rör, väcker och stärker.
Tidigare föreläsningar, fysiska och digitala : Röda Korset Anhörigstöd och VIMIL - Vi som mist någon mitt i livet.
Några ord från de som lyssnat:
“Frida du berörde oss och våra medlemmar med din fina berättelse i och om din sorg. Vi i vår förening VIMIL vet hur det känns och många av oss kände igen det du berättade. Frida, du hade en fantastisk föreläsning.”
“Frida Hård var MYCKET bra, man kände igen så mycket och hon tog oss på allvar” -
Sorgcirkel - En trygg plats att landa i din sorg
Andras ord kan hjälpa dig hitta dina ord i din sorg.
Det kan vara svårt att beskriva för någon hur sorgen verkligen känns. Hur beskriver man ett kaos på insidan som vi inte ens lärt känna själva?
Du får sätta ord på det du bär – i din takt. Lär av andas erfarenheter och få stöd i din egen process. Du kommer märka att du inte är ensam.
Regelbundna träffar ger dig struktur och hjälper dig framåt.
Tryggt, varmt och tillåtande.
Träffar sker i Stockholm alternativt digitalt.
-
När går sorgen över? En bok för sorgbearbetning på egen hand
När vi förlorar en del av vår trygghet känner vi sorg. Jag anser att sorg är sorg och det går aldrig att jämföra sin sorg med någon annans, vem som bär störst sorg, utan all sorg som känns inom oss bör vi ta hand om. Detta för att den inte skall ligga i vägen för fortsatt lycka och för att vi skall komma vidare med vår personliga utveckling
Genom min bok “När går sorgen över?” har du möjlighet att bearbeta din sorg, oavsett vad den grundar sig i, genom de reflektionsövningar som ges i boken.
-
Samtalsstöd - Stöd för dig i sorg
Som samtalsterapeut, med egen erfarenhet av stor sorg, erbjuder jag ett varmt och förstående samtalsstöd för dig som går igenom större livsförändringar.
Samtal sker per telefon eller på Södermalm i Stockholm.
När går sorgen över?
En bok som stöd i din sorg
Beställ boken idag: 220 kr (+29kr frakt) Säker betalning med swish eller faktura.
Den här boken är min egen berättelse – och kanske också din.
Den är ärlig, varm och kärnfulla kaptiel värvas med av reflektionsfrågor som hjälper dig att förstå det du känner.
Du har möjlighet att bearbeta din sorg i din egen takt- oavsett vad din sorg grundar sig i